Il nostro corpo è costituito per circa il 70% di acqua. L’acqua è importante in molti meccanisimi fisiologici del corpo e quando non ce n’è abbastanza non scatta subito il senso di sete, ma quando siamo assetati è già in corso una lieve disidratazione.

È importante quindi abituarsi a introdurre regolarmente acqua durante la giornata, per far sì che il nostro corpo funzioni in tutte le sue attività e non si metta in moto un meccanismo di difesa, perché senza troppi liquidi deve ridurre alcune funzionalità. 

I bambini quando sono a scuola spesso non sentono il senso di sete fino a quando davvero non ne possono più, è importante dunque insegnare fin dall’infanzia a bere durante la mattinata per non incorrere in fastidiosi mal di testa per i quali spesso i genitori si allarmano. A volte basta introdurre liquidi a sufficienza. Lo stesso dicasi per le persone anziane, ancora più a rischio di disidratazione che in tarda età può provocare seri danni, fino ad arrivare a stati confusionali e disturbi della memoria nei casi più gravi.

Il consiglio di bere almeno 1,5 l di acqua al giorno è ormai risaputo ai più e di qui l’idea diffusa ormai da qualche anno di avere sempre con sé delle borracce personalizzate per bere spesso durante la giornata anche quando si è in giro, o quando si fa sport. Chi pratica attività sportiva in modo regolare infatti, dovrebbe sempre mantenersi idratato, bevendo almeno 3 litri di acqua al giorno, ovviamente nell’arco della giornata e averla sempre con sé è la soluzione ideale.

Online si possono ordinare delle borracce personalizzate, un gadget/strumento utilissimo sia per gli appassionati di sport sia per le persone che non vogliono inquinare con le bottiglie di plastica da smaltire. Si possono personalizzare borracce in alluminio, acciaio inossidabile e tritan sul sito GadgetZilla, dove ci sono in  diversi materiali, dimensioni e colori.