Il termine “microbiota intestinale” indica tutti i microrganismi che popolano l’intestino e che sono fondamentali per il funzionamento dell’ecosistema intestinale: oltre 1000 miliardi di specie tra batteri, virus, funghi e protozoi, sia buoni che cattivi. L’interazione tra queste specie è molto importante per la salute dell’uomo.
Se la comunità di cui si compone il microbiota intestinale vive in equilibrio si verifica una condizione detta eubiosi, la quale è essenziale per supportare le funzioni digestive e promuovere il benessere generale dell’organismo. Infatti, un intestino che lavora bene è sintomo di un organismo che funziona esattamente come dovrebbe.
Quali funzioni volge il microbiota?
Il microbiota intestinale svolge diverse funzioni fondamentali per l’organismo. Tra queste vi sono:
- la difesa da microrganismi non simbiotici potenzialmente patogeni e dagli agenti esterni;
- la regolazione delle difese immunitarie;
- la sintesi di alcune importanti vitamine e dell’acido folico;
- la regolazione della peristalsi o motilità intestinale attraverso la stimolazione delle cellule nervose intestinali.
Per funzionare bene, il microbiota deve essere in salute e in equilibrio. Ma cosa vuol dire nello specifico? Che deve essere caratterizzato da:
- diversità della specie
- quantità numerica adeguata per ogni specie
- rapporto corretto tra specie “buone” e quelle “cattive”
Come mantenere sano il microbiota
Per mantenere sano il microbiota è importante modificare le proprie abitudini e assicurarsi di adottare uno stile di vita sano. Questo vuol dire seguire una dieta equilibrata, caratterizzata da varietà e quantità moderate, svolgere attività fisica in modo regolare e liberarsi delle cattive abitudini, come il fumo e l’alcol.
L’utilizzo dei probiotici per mantenere sano il microbiota
Per mantenere sano il microbiota e supportare lo stato di eubiosi, puoi provare con i probiotici, microorganismi in grado di raggiungere vivi il tratto gastrointestinale e favorire l’equilibrio della flora batterica modulando la composizione del microbiota in caso di disbiosi (il contrario dell’eubiosi).
Il sistema Olobiotic™ è un insieme di probiotici multiceppo, selezionati e scientificamente testati, in grado di supportare il microbiota e favorire la salute del tuo intestino. Scegli il prodotto più adatto in base alla tua età e inizia a proteggere il tuo microbiota!